Psihoterapie CBT și consiliere nutrițională — ședințe online
Pentru cei care vor să iasă din anxietate, stres sau burnout, ori caută să echilibreze relația minte și corp. Lucrăm împreună cu pași concreți, adaptați ritmului tău.
Psiholog Clinician & Nutriționist
Atestat COPSI nr. 31364
Numele meu este Cosmin și sunt psiholog clinician, în prezent urmând o formare în psihoterapie CBT (Terapie Cognitivă-Comportamentală). Am o pasiune pentru îmbunătățirea calității vieții prin sănătate mintală optimizată.
Abordarea mea este strategică, axată pe identificarea și aplicarea soluțiilor eficiente pentru problemele curente. Prioritizez intervențiile care aduc îmbunătățiri rapide și durabile, vizând mai întâi stabilizarea prezentului, pentru ca apoi să explorăm contextele trecute. Această metodologie pune bazele pentru o vindecare profundă.
Cred în strânsa legătură dintre minte și corp. Ca nutriționist și entuziast al unui stil de viață sănătos, încorporez principii de nutriție și wellness. Un corp sănătos susține o minte clară.
Soluții eficiente pentru probleme actuale.
Înțelegere profundă și suport.
Conexiune minte-corp.
Alege o cale care rezonează cu tine, sau hai să le integrăm pentru o călătorie completă spre o viață mai bună.
Abordare cognitiv-comportamentală pentru a identifica tiparele mentale și a recâștiga claritatea emoțională. Ne concentrăm pe prezent pentru a construi un viitor stabil.
Tarif
200 lei / ședință
Durată
50 min
Format
Online (Google Meet)
Scădere în greutate sănătoasă și reeducare alimentară, fără diete restrictive. Creăm planuri adaptate stilului tău de viață pentru rezultate care se mențin pe termen lung.
Tarif
200 lei / ședință
Durată
50 min
Format
Online (Google Meet)
Integrarea activității fizice în viața de zi cu zi. Construim împreună un stil de viață activ și echilibrat, care să îți ofere energie constantă și vitalitate.
Tarif
200 lei / ședință
Durată
50 min
Format
Online (Google Meet)
Răspunsuri la cele mai comune întrebări pe care le primesc. Dacă nu găsești aici ce te interesează, scrie-mi direct.
Prima ședință este una de evaluare și cunoaștere. Îmi povestești pe scurt ce te aduce la psihoterapie, discutăm despre așteptările tale și îți explic modul de lucru CBT. La final stabilim împreună dacă și cum continuăm. Nu există presiune — îți răspund la toate întrebările.
O ședință standard durează 50 de minute, indiferent dacă e de psihoterapie, consiliere nutrițională sau lifestyle design.
Da. Studiile arată că psihoterapia CBT online are rezultate similare celei față în față pentru majoritatea problemelor (anxietate, depresie, stres). În plus, oferă flexibilitate și te lasă să fii într-un mediu în care te simți confortabil.
Psihologul evaluează și oferă consiliere psihologică. Psihoterapeutul are formare suplimentară într-o metodă de terapie (în cazul meu, CBT). Psihiatrul este medic și poate prescrie medicație. Eu sunt psiholog clinician atestat COPSI (nr. 31364) și urmez formarea în psihoterapie CBT.
Depinde de situație. Abordarea CBT este orientată pe soluții și poate aduce îmbunătățiri vizibile în 6–12 ședințe pentru probleme punctuale. Pentru dificultăți mai complexe, colaborarea poate dura mai mult. Discutăm și ajustăm împreună pe parcurs.
Absolut. Sunt legat de secretul profesional impus de Colegiul Psihologilor din România. Nimic din ce discutăm nu este dezvăluit fără acordul tău scris, cu excepția situațiilor prevăzute de lege (ex. pericol iminent).
Google Meet. Primești un link de ședință înainte de întâlnire. Ai nevoie doar de o conexiune stabilă la internet și un spațiu privat în care să te simți confortabil.
Mă poți contacta prin telefon, email sau mesaj pe Instagram — alege modalitatea care îți este mai la îndemână. Detaliile sunt în secțiunea Contact. Îți răspund în general în aceeași zi lucrătoare.
Ești gata să îți prioritizezi starea de bine? Contactează-mă pentru a programa o consultație. Sunt aici să te ascult și să te ajut să îți construiești un stil de viață echilibrat.
Durează ~5 minute și mă ajută să pregătesc o primă ședință cu adevărat utilă pentru tine. Confidențial, conform GDPR.
Se deschide în tab nou
Modalitate
Online — Google Meet
Ședințe din confortul casei tale, oriunde te-ai afla
Program
Luni — Sâmbătă
10:00 – 19:00
Alege cum îți este mai ușor să mă contactezi: